[...] U mnie na silowni nie ma sztangi.. Jest, ale tylko taka wazaca 8 kg ( 5kg;4kg) wiec wiekszosc cwiczen robie sztangielkami ( sa od 4kg do 35kg) Niedlugo zmieniam klub,wiec wszystko bedzie..ale najpierw musze zrobic moje CBT i kupic scoooter.. ale to juz ..''z innej beczki'' wyciskanie na plaskiej: 10x6/10x8/10x10/10x10/8x12 (jestem pewna,ze cos [...]
Witam. Czy Tren moze sie odbic negatywnie na moich plucach po przebytej Odmnie pourazowej ? mialo to miejsce jakis rok temu, od tamtej pory jest wszystko ok. licze na potraktowanie tematu powaznie pozdrawiam
Witam ! Mam pytanie dotyczace cyklu ... enan + meta, zejscie na propie i potem odblok + suplementy... Moje pytanie brzmi co ile dni bic enana, myslalem o e5d? metke biore 20 mg ed i jak ma wygladac dokladnie odblok zeby wszystko dobrze wyszlo?
[...] coś źle, czegoś za dużo za mało to proszę Cię o poprawki). Za późno jednak przeczytałem co napisałeś i robiłem po 10 powtórzeń na każde ćwiczenie, starając się dynamicznie wszystko robić. A co do planu to ułożyłem go sobie tak: -Przysiady -Wyciskanie sztangi na płaskiej -Wyciskanie hantli na górnym skosie -butterfly -high pull -push press [...]
[...] że przejście z 4x6 na plan długofalowy to tylko zmiana ilości powtórzeń aż do dojścia do maksa - bez zmiany układu samego planu. Ciągnijmy go więc aż wyciśniemy z niego wszystko co się da. Tak z mojej strony: myślałem że pójdziemy w stronę Westside Barbell, czyli każdy bój 2 razy w tygodniu raz dynamicznie raz maksymalnie itd. ale na [...]
Witamwszystkich Mam do was pare pytan wy powinniscie wiedziec bo jestescie w tym juz zaawansowani mam do dyspozycji wszystko co jest potrzebne bo trenuje w klubie piłkarskim a tam jest wszystko co potrzeba roznego rodzaju atlasy,ciezarki,drązki,ławki i wszystko wiec moze ułozyl by mi ktos plan treningowy na Poniedziałek, Srodę i Piątek, bo ja [...]
[...] jak na idiotów i mówi: - I wy się skarżycie? Mnie najpierw dotykają, żebym urósł, potem wkładają do ciemnego, ciasnego pomieszczenia, walą głową o ścianę aż się zeżygam i stracę przytomność. A jak się obudzę, to wszystko od nowa..." Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-21 21:53:18 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-21 21:53:46
Witam w lutym naciągnąłem sobie porządnie ścięgno podkolanowe i chyba nie najlepiej się to wszystko zagoiło bo po grze w siatkę lub jeździe na rowerku czuje że ścięgno nie daje rady. Dlatego chciałem dać mu odpocząć. Jako że zawsze mam za dużo energii chciałem zamiast sportów drużynowych i wytrzymałościowych rozpocząć ćwiczenia górnych partii [...]
[...] dziennie strace moze z 0,5%-1% dziennego zapotrzebowania, to na tle tygodnia to juz 3,5%-7%... strata moze nieznaczaca, ale zastanawiam sie czy trzeba sie tym martwic i czy ktos bral na to poprawke? ps: oczywiscie wybaczcie jak juz bylo poruszone, ale postow jest taka masa, ze nie sposob wszystko przeczytac.. a przeczytalem juz calkiem sporo...
[...] To ja z kolega wpadamy do apteki i kolega kupuje: -dobry, - dobry. - poprosze sylimarolx2,garlicin tez 2x, mg+b6 tez 2x, omega 3 1x, i essentiale2x i zincas'a. babka dala wszystko zapakowała. zaplacilismy i odchodzimy od kasy, a babka do kolezanki gada juz tak ciszej, ooo chyba jakis cyklik sie szykuje. my tylko dziekujemy i dowidzenia, potem [...]
rewelacja Panie Test wysmienity , wszystko opisane dokladnie , ladnie , przejrzyscie , podsumowanie swietne O efektach nie musze nawet juz wspominac bo to widac po zdjeciach / cyfrach GRATULUJE jak dla mnie remis , obie panie powinny zostac wynagrodzone za tak dobrze odwalona robote Pozdro
[...] - herbata (bez cukru lub jakiś sok) LUB - Fasolka z jajkiem, kawałki kurczaka - herbata (bez cukru lub jakiś sok) 14:30/ 15 :00 Jakiś meczyk w nogę/ lub siatkę, rowerek To wszystko trwa około 5 - 6 godz dziennie 20:00 kolacja - 2 kanapki dżemem - herbata (bez cukru). Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76 kg Wzrost : 188 cm [...]
[...] ciężej Ci złapać masę. Nic strasznego, po prostu musisz się przyłożyć do michy. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tutaj masz wszystko o odżywianiu. Spróbuj jeść na noc twarogi z mlekiem (białko wolno wchłanialne, ponieważ sen trwa kawałek czasu). Po treningu białko szybko wchłanialne (najlepiej [...]
[...] Cel: Budowa silnego,zdrowego i sprawnego amatora hehe :). 1)Rozgrzewka: -ss z : rwanie,zarzut szeroko trzymany,zarzut wasko trzymany,podrzut ,dzień dobry na jednej nodze(wszystko na jednym ciężarze.Bez przerwy po 5 powtórzeń każde..(complex Javorek)50 kg *moc,szybkość będzie po tym 2)Trening właściwy: *przysiad pełny(wiadomo) *przenoszenie [...]
***nięci kupcy zabrali dzieci do hali jako żywe tarcze,a wiadomo było,że wszystko skończy się zadymą.Poza tym do kogo oni mają pretensję o zadymę i jej skutki skoro sami nie umieją uszanować prawa?Wesoło w tej stolicy
[...] jak na razie ze strony naukowej to jedynie przeslanki - choc dosc obiecujace czy kazdy cwiczacy powininen o tym myslec - raczej nie czy osoby ktore beda chcialy wszystko optymalizowac (i ktore dbaja o wszelkie inne wazne aspekty) - raczej tak :D choc na ew przekonywujace wyniki z laboratoriow przyjdzie nam poczekac to stawiam ze [...]
Dokladnie "wszystko jest może tak może inaczej" Teoretycznie w stojce CC wydaje sie o wiele lepszy, wkoncu poziom k1 to cos o wiele wiecej niz osiagniecia Santosa w kickboxingu. Mowisz,ze dawali rade CC tylko Oveerem, Kongo, i Hunt, nie zapominajmy jednak o pierwszej walce z Randlemanem, i Gonzaga czy szczesliwie czy nie, udalo sie im [...]
Mam do sprzedania nowa wyjeta tylko do sprawdzenia czy dziala i dziala wszystko oki :D Mp4 nazywa sie Lark Melody ma 2gb pamieci radio , nagrywanie , ogladanie zdjec , gry , ogladanie filmow , lcd 1.8` , ma baterie w formie akumulatorka czylie bdzie dlugo trzymala moze robic tez za pen driva bo ma 2gb , jak ktos bedzie chetny to pisac na GG: [...]
[...] do byzkania bez tych "magicznych" srodkow. Bo powiem wam, ze u mnie slabo to wyglada. Tak sie przyzwyczailem do kamagry, ze jak mam dymac bez to nie ma rewelacji ze wzwodem. Na 99% chodzi o psyche, bo jak sobie sam zwale konia to wszystko pieknie ladnie, a jak mam poruchac bez to na pol gwizdka. I co? Jak dlugo mozna to tak ciagnac? :/
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
